涼しかったので久しぶりに５ｋｍ歩けました。１ｋｍ ８：００ ウォーク ２ｋｍ ５：０５ ラン ３ｋｍ ７：２４ ウォーク ４ｋｍ ４：５７ ラン ５ｋｍ ７：０８ ウォーク ３２：３６

暑くて３ｋｍまでしか… １ｋｍ ８：４２ ２ｋｍ ８：２４ ３ｋｍ ８：０９ ２５：１６

暑いのでスピード、距離とも伸びず。 １ｋｍ ７：４７

高尾山清滝駅→（1.8）18：50リフト上→（0.3）十一丁目茶屋21：30→（1.3）高尾山清滝駅34：20 5.7↑ 6.75↑ 6.1↓ 登りはすべて歩き。 平成24年1月2日は、清滝駅→リフト上18：10 40秒遅い…暑さかな？ 下りが遅すぎ 266ｍの高低差

ジョギングすら1㎞がやっとなのに、12月に開催されるトレイルランニングにエントリーしてしまいました。 トレイルランニング入門の大会だそうでしすが、距離は15㎞です。10㎞1時間半、ゴール15㎞2時間半の関門もあります。 歩く脚力にはそこそこ自身はありま…