若くも無く、またなかなか歩く時間を確保できないという状況では、短時間で如何に脚力アップにつなげるかです。 カギとなるのは、おそらく登坂練習です。 アップダウンを繰り返し行い、体力を維持する。 これで行ってみようと思います。

昨日、久しぶりに歩いたら今日は腕が筋肉痛でした どんだけ真面目に歩いていなかったことか

最近、ほとんど歩けない状況が続いていましたが、時間があったので前々から参加して見たいなと思っていた東京ウォーキングに参加して来ました。 都庁前の広場がスタートゴールとなっていました。 距離は、２０キロとそれ程長くありませんが、蒸し暑く、久し…