長距離ウォークに必要なもの

最近長距離ウォークは、スタート時点のアドレナリンを抑えられず、オーバーペースで入ってしまい失敗続きです。
５０キロ位までならどうにかもつのですが、１００キロとなると…
知合いのメンバーがいたりするとなかなか抑えたペースを刻むことができません。
知り合いが誰もいない大会などの方が結果が良いのは、そのためかもしれません。
性格もありますが、是非次の１００キロウォークでは最低５キロ位は抑えて入りリベンジしたいと思います。何度もチャレンジできるものでもないのでまずは完歩。