中だるみと課題の克服

このシーズン歩いていても気持ちの良い時が少ないですね。
昨日気温33度くらいの中、多摩川堤防を歩いてきましたが全く風もなく当初予定していた20キロもしくはハーフを変更し、結局１５キロでやめました。
近頃、１０キロ位から太ももに力が入らなくなるような気がしています。
普段筋トレなどは全くしていませんが、スクワットなどしないといけないのかもしれません。
階段の上り下りや登山など少しして見ようかと思います。